.png)
Cyklistická setkání s přáteli, víkendová vyjížďka na kávu, výlet do neznámých končin, letní soutěž... Může to být ještě lepší? Ano, může! Pokud zajistíte dostatečnou ochranu před sluncem, budou projížďky na kole ještě bezpečnější a příjemnější. Jakákoli venkovní aktivita (bez ohledu na roční období) vyžaduje odpovídající ochranu - zejména před sluncem. UV paprsky mohou být nebezpečné pro naši pokožku, oči i zdraví, proto se vyplatí věnovat pozornost několika klíčovým bodům, abyste si jízdu na kole užili bez obav.
Opalovací krémy
První linií ochrany před škodlivými paprsky je opalovací krém. Jak si ho ale vybrat a kdy ho používat? Už pro vás máme tip!
Krémy se liší stupněm ochrany. Aktivní lidé jsou zvláště doporučovány s SPF 50, což je vyšší stupeň ochrany a menší pravděpodobnost, že spálí nebo následné kožní problémy. Je třeba si uvědomit, že krém by měl být aplikován opakovaně přibližně každé tři hodiny! Jedině tak budete chráněni před sluncem. Také se ujistěte, že krém, který si vyberete, má vodotěsnou kompozici. Při jízdě na kole se hodně potíte, takže se ujistěte, že máte dlouhotrvající a osvědčenou ochranu. Doporučujeme zejména krém Lifesystems - určený pro fyzické aktivity!
Pokrývka hlavy
Čepice, čelenka, helma... co si vybrat? Za prvé, helma, která zvýší vaši bezpečnost. Doporučuje se zvolit model, který má několik větracích otvorů, které budou mít pozitivní vliv na cirkulaci vzduchu během jízdy. Za druhé, pokrývka hlavy pod helmou, která je v souladu s vašimi individuálními preferencemi. Doporučujeme zejména cyklistické čepice s kšiltem, který nejen chrání před slunečními paprsky, ale také absorbuje pot. S čepicí se nemusíte bát, že vám pot běží do očí! Další pozitiva cyklistického čepice? Další body pro styl!
Sluneční brýle
Sluneční brýle nás chrání před UV zářením, zlepšují naše vidění za slunečných dnů a minimalizují možnost dostat se do našich očí písek, déšť, hmyz nebo jiné cizí předměty. Nejsou jen doplňkem oblečení, ale především ochranou v nejširším slova smyslu. Správně namontované brýle by měly být základním vybavením každého cyklistického nadšence. Při výběru modelu věnujte pozornost:
- UV filtr: Zkontrolujte, zda jsou vybrané brýle vybaveny UV filtrem a kolik světla vyzařují. Čím vyšší je filtr, tím lépe. Čím nižší je propustnost světla, tím lépe budou brýle fungovat při použití na silném slunečním světle.
- Polarizace: Polarizační brýle snižují oslnění z různých povrchů. To zvyšuje komfort a bezpečnost jízdy.
- Typ brýlí: V sortimentu Holokolo najdete brýle bez rámů, částečné rámy, plné rámy a lifestylové brýle. Je na vás, abyste se rozhodli, která možnost půjde do vašeho nákupního košíku!
- Přizpůsobení: Cyklistické brýle by měly sedět správně, aby při jízdě na kole neklouzaly nebo netlačuly. Doporučuje se zvolit modely s nastavitelnými nosní polštářky a elastickými chrániči.
Zatemněním zorného pole sluneční brýle také ovlivňují vnímání okolí. Naše oči a mozek nevnímají jasné sluneční světlo, takže tělo si myslí, že je chladnější, než ve skutečnosti je. Chraňte své tělo před škodlivým zářením!
Oblečení s UV filtrem
Stále více sportovních oděvů je vybaveno UV filtry, které poskytují dodatečnou ochranu před sluncem. Stojí za to investovat do tohoto typu trika a šortky, zejména pokud trávíte mnoho hodin na kole.
Máme pro vás ještě jednu radu ohledně oblečení! Během letních aktivit je dobré vybrat trička, která se hodí k tělu. Díky tomu materiál účinně absorbuje pot. Doplňte soupravu cyklistickými ponožkami, které také dokonale absorbují pot a minimalizují možnost nepříjemných pocitů při jízdě.
Dostatečná hydratace
Nezapomeňte na správnou hydrataci těla během aktivity. Slunce v kombinaci s fyzickou námahou způsobuje, že tělo ztrácí vodu mnohem rychleji. Nechcete pít při jízdě? Možná se jen tak cítíte! Ujistěte se, že pijete pravidelně v malých porcích - jeden nebo dva doušky každých přibližně patnáct minut. Dehydratace snižuje výkon a koncentraci a může vést ke zdravotním problémům nebo spálení sluncem.
A co pít při jízdě na kole? Využijte izotonických nápojů a elektrolytů. Stojí za to dosáhnout na delší letní jízdy - kromě hydratace, budou mít vliv na lepší náladu a doplnit ztracené elektrolyty.
Ochrana před sluncem je klíčovou součástí přípravy na jakýkoli cyklistický výlet. Výběrem správných opalovacích krémů, pokrývek hlavy, slunečních brýlí, oblečení a nápojů si můžete vychutnat bezpečnou a pohodlnou jízdu. Mějte na paměti, že vysoce kvalitní ochrana proti škodlivému UV záření je investicí do zdraví, která vám umožní vychutnat si vášeň pro cyklistiku po mnoho let.
Jízda na silnici!
