Výlety na kole jsou skvělým způsobem, jak být fyzicky aktivní a objevovat nová místa. Během dlouhých vyjížděk je důležité pečovat o své zdraví a energii. Zde je pět tipů pro výživu na delších cyklistických výletech:

Bikepacking láká stále více lidí, kteří chtějí spojit cestování s fyzickou aktivitou na kole. Tento typ cestování nemá žádná omezení - bikepacking můžete provozovat na jakémkoli kole, na různé vzdálenosti, v různém terénu, s různými batohy a s cílem, který si sami stanovíte. Vyplatí se však vybrat správný batoh, který vám zajistí bezpečnost a pohodlí při plánovaném dobrodružství. Bikepacking - jaké brašny byste si měli vybrat, abyste se vrátili z výletu a řekli si: "Chci ještě jeden"?

Skupinová jízda na kole je skvělým cyklistickým zážitkem. Kromě toho, že je to společensky příjemná aktivita, má mnoho výhod z hlediska tréninku. V tomto článku vám uvedu 4 důvody, proč byste tuto formu cyklistiky měli rozhodně vyzkoušet.

Před zahájením jakékoli fyzické aktivity je důležité mít na paměti nejen správné oblečení, ale také věci, které vám umožní ji bezpečně a pohodlně provozovat. Jednou z těchto věcí je správná hydratace. Zabezpečení tekutin společně s nezbytnými minerály vám umožní jezdit celé hodiny a užívat si tak jízdu naplno. Jaká lahev však představuje nejlepší volbu? Pojďme se na to podívat trochu blíže a detailněji.

Přicházející brzké jaro přináší ideální podmínky k jízdě na kole. S nástupem příznivých teplot a díky delším dnům nastal ten správný čas odstartovat novou sezonu. V tomto příspěvku se podíváme, na co byste se měli zaměřit v jarním tréninku, abyste dosahovali co nejlepších výsledků během celého roku. Pokud chcete mít jasnou představu, jak vykročit do sezony  správnou nohou, následující článek je určený právě vám. 

Pokud nechcete v zimě ztratit kondici a vnitřní trénink na trenažeru není nic pro vás, jste dříve nebo později vyhnáni na kolo také v teplotách pod bodem mrazu. Chladné teploty snižují pocit žízně, přestože se vaše tělo dehydruje rychleji než v teplejších obdobích. Chladné teploty vás nutí více se obléci, což ve vás vyvolá domněnku, že se při zimním tréninku nepotíte, protože po vás neteče pot, který je zadržen funkční vrstvou oblečení. Dále také pára, která vám vychází od úst, ohřívá a zvlhčuje suchý vzduch, což také způsobuje dehydrataci. Jak tedy zůstat hydratovaný i v zimě?

S přicházející zimou a mrazivým počasím je potřeba se také více oblékat na kolo. Kromě teplejšího nepromokavého oblečení a funkční spodní vrstvy. Je vhodné si v zimě přiobléct další doplňky, bez nichž jste se na podzim dokázali obejít. 

“Temné období“ cyklistiky se přesouvá do další fáze. Teploty se začínají blížit k bodu mrazu, a kolem 16 nás pohltí tma. Stav terénu a vozovky také není bůhví jaký. Takové podmínky na první pohled nejsou moc lákavé. Když se však přemůžete a vyrazíte, váš trénink může nabrat epických rozměrů a přinést vám mnoho benefitů.

Jako profesionální cyklistka jsem vystřídala mnoho trenérů, vždy mužů.  Sportu se věnuji odmalička a nikdy mě netrénovala žena. Nemyslela jsem si, že mužský a ženský trénink může být dos odlišný, ovšem to nenapadne v dětském věku nikoho. Jak mohou tyto rozdíly ovlivnit naše zdraví? 

Hlavní cyklistická sezóna je pomalu u konce. Teplé a pěkné dny začínají být minulostí a začíná se i dříve stmívat. Sám říkám měsíců pozdního podzimu a zimy „temné období cyklisty“. Jak se motivovat do tréninku v přechodném období se dočtete v následujícím příspěvku.

Je možné zhubnout jízdou na kole? Jak docílit toho, aby bylo hubnutí efektivní a je možné dosáhnout stejného efektu, jako například u běhu? Otázek spojených s hubnutím při jízdě na kole je mnoho, a tak je čas se na toto téma podívat. 

Víte, jak se správně starat o cyklo oblečení a jak ho prát? Přečtěte si několik tipů, jak se starat o cyklistické oblečení a základní doplňky, bez kterých se na podzim neobejdete.