V minulém článku jsme kolo umyli. Rám se leskne a řetěz je konečně zase vidět v původní barvě. Ale ještě není hotovo. Čerstvě umyté kolo totiž ještě není automaticky připravené na další švih. Pokud ho po oplachu jen opřeme do garáže a zavřeme dveře, může se stát, že jsme si místo dobrého pocitu zadělali na vrzání, korozi nebo zbytečně rychlé opotřebení pohonu.

Přiznejme si to – máloco vypadá po zimním, deštivém, nebo prašném švihu tak zuboženě jako naše kolo. Bahno nalepené na rámu, kazeta připomínající kus uhlí a řetěz, který při šlapání dává jasně najevo, že potřebuje péči. Čisté kolo totiž není jen otázka estetiky. Špína, prach a staré mazivo fungují jako brusná pasta a výrazně tak urychlují opotřebení řetězu, kazety i převodníků. Přitom pravidelné mytí a údržba dokáže významně oddálit okamžik, kdy budeme muset investovat do nových komponentů. Dobrá zpráva je, že správné mytí kola není žádná věda. Většinou stačí dodržet jednoduchý postup.

Slovo „hlaďák“ a pocit úplného energetického vyčerpání už alespoň jednou poznal každý z nás. Co udělat pro to, aby se nestávalo, že nohy ztěžknou, mozek přepne do úsporného režimu a my máme před očima jen nejbližší benzínku nebo cukrárnu? Trh je plný profi gelů a energetických tyčinek, které jsou fajn a funkční. Ale ruku na srdce – když vyrážíme na švih několikrát týdně, leze to trošku do peněz. Navíc se i ta sebelepší kupovaná věc časem přejí. Proto jsem pro vás dnes připravil tipy na domácí „traťovky“, které si lze vyrobit doma v kuchyni za pár korun. 

O důležitosti silového tréninku jsme si řekli v předchozích článcích. Dnes budeme pokračovat v podobném, ale přece jiném tématu. V tomto článku se více zaměříme na strečink. Je potřebný? Pokud ano, proč? Nebo je to jen další věc, kterou všichni doporučují, ale málokdo pravidelně dělá?

Během zimních dnů mnozí fanoušci dvou kol netrpělivě čekají na první teplé sluneční paprsky, společné jízdy a kávu v místní kavárně. I když zima neznamená úplné rozloučení se s cyklistikou (stále můžeme vyrazit na kolo nebo jej zapnout do trenažéru), jaro je ideálním obdobím pro objevování nových tras a znovuobjevení radosti z jízdy. Dříve než se však vydáme na výpravu po okolí, vyplatí se věnovat pozornost správné přípravě. Dnes jsme si pro vás připravili několik praktických tipů, které vám pomohou bezpečně odstartovat novou cyklistickou sezónu. Tak hurá na cestu!

Určitě už jste někdy řešili tento problém, stejně jako já… ten klasický moment před odjezdem: Kam dneska? Jet „na slepo“, nebo jet oblíbený okruh… anebo? Co si třeba tentokrát nechat poradit. Je jedno, zda jsme právě vyšli ze dveří svého domu, nebo jsme tisíce kilometrů daleko ve světě. Existuje několik aplikací, které nám právě s tímto problémem mohou pomoct. Zvládnou navrhnout trasu, ukázat převýšení, či typ povrchu, umí se vyhnout frekventovaným silnicím a podrží nás i bez signálu. Vybral jsem 5 a jednu bonusovou aplikaci, které z pohledu cyklisty dávají největší smysl.

Z předchozího článku víme, že silový trénink není jen pro kulturisty a že i cyklisté z něj mohou pěkně vytěžit. No co teď? Mám si hned kupovat permanentku do fitka, koupit sadu činek domů nebo to zvládnu is vlastní hmotností? Pojďme se na to podívat.

V poslední době se stále více setkáváme s tím, že se mluví o důležitosti silového tréninku. Ať už děláme cyklistiku či jakýkoli jiný sport... proč je tomu tak? A je opravdu potřebný, tak opěvovaný silový trénink? Vážně nestačí, že točím nohama, to je mám trápit ještě iv gymu a zvedat železo? Pojďme se společně podívat na to, jaký význam a funkci hraje silový trénink v souvislosti s cyklistikou a zda je třeba opravdu zvedat těžké váhy.

Vánoce se blíží rychleji než sprinter k cílové čáře a většina z nás už začíná přemýšlet, čím udělat radost svým blízkým - cyklistům. Naštěstí tu máme obchod Holokolo, kde se dá najít tolik skvělých věcí, že si člověk připadá jak v cyklistické cukrárně. A já jsem pro vás vybral 7 a 1 bonusový tip, které pod stromečkem nezklamou.

Po týdnech plánování, studování a ladění tréninkového systému konečně přišel čas ho otestovat v praxi. První tréninkový blok mám za sebou a přichází chvíle bilancování. Co fungovalo, co ne, a jaké to je trénovat s výhledem na oceán a pod palmami? I na to dojde.

Říká se, že cyklistu nezastaví žádné počasí a často slyšíme rčení, že není špatné počasí, ale špatně oblečený cyklista. Co ale dělat, pokud za oknem nejsou mrazy a sněhové vločky, ale slunce nemilosrdně pálí a „vrány padají hicem“? Je vůbec sportování v létě vhodné a bezpečné? A lze se na letní cyklo vyjížďky nějak specificky připravit? O tom bude dnešní článek.

V tomto článku ti řeknu, jak mi přilba zachránila život během cyklistické nehody. Zodpovíš si i otázku „proč se vyplatí jezdit v přilbě“, jak ji správně nosit, kdy (a proč) ji měnit a proč je dobře padnoucí přilba velmi důležitá.